|
|
|
2020-10-17 22:09:55, szombat
|
| |
| |
Az erjesztett táplálékok jól szolgálják az egészségünket. A fermentációs folyamat során hasznos baktériumok képződnek, ezeket nevezzük probiotikumoknak, melyek hozzájárulnak a megfelelő emésztés kialakulásához és a bélflóra egyensúlyának fenntartásához. A cikkben az erjesztett táplálékok előnyeit soroljuk fel.
A probiotikumok és az immunrendszer kapcsolatban állnak egymással, ezért a rendszeres fogyasztásuk erősítheti a szervezet védekezőképességét. Ezek az ételek nagyon hasznosak, hiszen fokozzák az immunitást, csökkentik a gyulladást, elősegítik a tápanyagok jobb felszívódását, de az emésztéssel kapcsolatos problémákat is hatékonyan tudják orvosolni.
Nagyon sokféle erjesztett étel létezik, például a savanyú káposzta, a kombucha, a miso, a kimcsi, de a savanyított zöldségek, a kefir és egyes sajtfélék is ebbe a csoportba tartoznak.
Amennyiben rendszeresen fogyasztunk probiotikumokat és prebiotikumokat, úgy akár 70 százalékkal csökkenhet az influenza és a légúti betegségek kialakulásának a kockázata. A probiotikus táplálékok sok olyan vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak ugyanis, melyek kedvezően hatnak az immunitásra.
Az erjesztett táplálékok még a fogyásban is a segítségünkre lehetnek, hiszen hozzájárulnak a derék és a csípő méretének csökkenéséhez, illetve a testzsír százalékos arányát is javíthatják. Ez kedvező hír lehet azok számára, akik célul tűzték ki, hogy fogyni szeretnének.
A lelki egyensúlyunkat is befolyásolják a probiotikumok. Ha valakinek mentális gondjai vannak, akkor gondoljon arra, hogy érdemes volna megtámogatnia a szervezetét egy kis probiotikummal, hiszen számos kutatás igazolja, hogy a bélrendszer és az idegrendszer szoros kapcsolatban állnak egymással. Így az erjesztett táplálékokkal akár még a szorongást és a depressziót is kezelhetjük, illetve megelőzhetjük a kialakulásukat.
Amennyiben a bélflóránk rendben van, akkor az emésztésünkkel sem lesznek gondok, azaz nem lesz hasmenésünk, székrekedésünk, illetve puffadással és fokozott bélgázképződéssel sem kell számolnunk. A savanyított élelmiszerek segítséget nyújthatnak a bélflóra egyensúlyának megteremtésében.
A probiotikumok rendszeres fogyasztása javasolható azoknak is, akik IBS-ben, illetve Crohn-betegségben szenvednek. Számukra fontos, hogy konzultáljanak az orvosukkal, hogyan szerepeljenek az étrendjükben ezek az ételek.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: probiotikumoknak, probiotikumokat, prebiotikumokat, megteremtésében, probiotikummal, kialakulásának, kialakulásához, székrekedésünk, egyensúlyunkat, konzultáljanak, fenntartásához, kialakulásukat, emésztésünkkel, szerepeljenek, probiotikumok, egyensúlyának, egészségünket, immunrendszer, segítségünkre, hozzájárulnak, csökkenéséhez, megtámogatnia, táplálékokkal, felszívódását, befolyásolják, megelőzhetjük, kapcsolatban, idegrendszer, tartalmaznak, fermentációs, rendszeresen, fogyasztásuk, élelmiszerek, étrendjükben, százalékkal, immunitásra, erjesztett táplálékok, fermentációs folyamat, megfelelő emésztés, bélflóra egyensúlyának, immunrendszer kapcsolatban, rendszeres fogyasztásuk, ételek nagyon, tápanyagok jobb, emésztéssel kapcsolatos, savanyú káposzta, savanyított zöldségek, csoportba tartoznak, légúti betegségek, probiotikus táplálékok, segítségünkre lehetnek, csípő méretének,
|
|
|
|
|
|
| erjesztett táplálékok, fermentációs folyamat, megfelelő emésztés, bélflóra egyensúlyának, immunrendszer kapcsolatban, rendszeres fogyasztásuk, ételek nagyon, tápanyagok jobb, emésztéssel kapcsolatos, savanyú káposzta, savanyított zöldségek, csoportba tartoznak, légúti betegségek, probiotikus táplálékok, segítségünkre lehetnek, csípő méretének, testzsír százalékos, lelki egyensúlyunkat, idegrendszer szoros, erjesztett táplálékokkal, bélflóránk rendben, savanyított élelmiszerek, probiotikumok rendszeres, étrendjükben ezek, probiotikumoknak, probiotikumokat, prebiotikumokat, megteremtésében, probiotikummal, kialakulásának, kialakulásához, székrekedésünk, egyensúlyunkat, konzultáljanak, fenntartásához, kialakulásukat, emésztésünkkel, szerepeljenek, probiotikumok, egyensúlyának, egészségünket, immunrendszer, segítségünkre, hozzájárulnak, csökkenéséhez, megtámogatnia, táplálékokkal, felszívódását, befolyásolják, megelőzhetjük, kapcsolatban, idegrendszer, tartalmaznak, fermentációs, rendszeresen, fogyasztásuk, élelmiszerek, étrendjükben, százalékkal, immunitásra, betegségben, kapcsolatos, savanyított, problémákat, depressziót, nyújthatnak, probiotikus, puffadással, szervezetét, hasmenésünk, fogyasztása, javasolható, fogyasztunk, emésztéssel, javíthatják, bélrendszer, kezelhetjük, baktériumok, szeretnének, hatékonyan, erjesztett, csökkenhet, amennyiben, rendszeres, segítséget, bélflóránk, betegségek, táplálékok, orvosukkal, erősítheti, szorongást, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4963
- e Hét: 29854
- e Hónap: 61340
- e Év: 266041
|
|
|
Offline
